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同心情 24

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  • 跑步避免這3個動作關節才會少受傷

    跑步是一項很好的健身運動,可以給身體帶來不少的好處。但是在跑步的時候要注意姿勢的正確,不然是會造成反效果的。相信大家都聽說過跑步會傷膝蓋這個說法吧,但是這

    閱讀全文|10-09 11:32|5人評論

  • 秋日運動衣著

    秋冬季節雖然冷,但跑起步來汗水也不會太少,如果一開始穿了厚厚的外套,且不說跑起來費勁,脫下來既不好拿,很可能還會著涼。而多層穿衣則可以規避這個問題,對於大部分地

    閱讀全文|09-04 10:58|3人評論

  • 秋日運動跑步

    秋日跑步注意事項 夏季跑步時,因為溫度和濕度都很高,所以大家跑步時,速度不容易跑快,然而秋季就不同了,在這個季節,氣候涼爽,大家往往能夠跑得很快。簡單來說,就是在

    閱讀全文|09-04 10:55|2人評論

  • 告訴你健身不能天天練

    愛健身的人都是惜時如命的,尤其那些剛剛踏入健身生活的初學者,往往認為,我得趕緊練,少練一天就要長脂肪(掉肌肉)啦! 把健身當成是一種日常生活方式,這當然是好的,但是

    閱讀全文|07-27 10:02|4人評論

  • 初學泳者如何加強心肺功能訓練

    初學泳者如何加強心肺功能訓練 下面是幾個要點及練習 1.正確的呼吸 游泳的第一個部分,應該學習自己的呼吸動作以及節奏,要確實的做到吸氣

    閱讀全文|07-12 09:34|10人評論

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